Do purê ao isotônico
Há pessoas que praticam exercícios pelo bem-estar; outras, por recomendação médica; e muitas, pela vaidade de ter um corpo em forma. E há uma minoria, formada por atletas, que se dedica a competir. Como se vê, há muitos perfis diferentes entre os adeptos dos esportes. Mas, para todos, vale uma recomendação: é fundamental seguir uma dieta adequada à intensidade do seu treino.
A nutricionista Marcia Gowdak, do Departamento de Nutrição da Sociedade de Cardiologia do Estado de São Paulo (SOCESP) dá dicas no videographic acima para a correta alimentação no pré e no pós-treino.
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