Beterraba te dá Asas!
Está na
moda ser saudável: se alimentar bem, se exercitar, nadar, correr, não fumar…
Isso é muito bom! É uma onda do bem. Com isso, muita gente, antes sedentária,
está começando a tirar os tênis do armário e se aventurar a correr. Nunca as corridas
curtas e longas fizeram tanto sucesso como atualmente, e o melhor de tudo é que
todos podem participar. Corrida é uma modalidade democrática, basta um par de
tênis e a vontade de começar.
Diante
desse contexto, surge estratégia nutricional que pode aumentar a quilometragem
da corrida e reduzir o tempo de treinamento, ou seja, potencializar a performance.
Um suplemento novo nas prateleiras? Negativo.
Suco de
beterraba.
Tão
singelo quanto parece, seu efeito é potente e significante. Estudos com atletas
de ponta realizados na Inglaterra, comprovaram que esse suco de cor púrpura
pode aumentar em média 16% a distância percorrida por nadadores ou corredores. O
que ocorre é que a beterraba contém grande quantidade de uma substância vasodilatadora
muito eficiente no nosso corpo chamada óxido nítrico. Essa substância dilata os
nossos vasos e facilita a chegada de nutrientes, sangue e oxigênio em nossos
músculos. Na prática, antes de treinar, beba 500 ml do suco, preparado na
centrífuga. O resultado pode ser percebido após o sexto dia. É a velha
beterraba que te dá asas!
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